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死の四重奏をwikiで調べると

死の四重奏は、メタボリックシンドロームに関連する言葉で4つの生活習慣病を指しています。この生活習慣病とは肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧の事です。そしてこの病気が重なるメタボリックの危険な状態であると言われています。
死の四重奏の事はネットのWikipedia等の多くのサイトでも詳しく説明されており、これらのサイトによると「死の四重奏という言葉はもともとアメリカの医師、kaplan（カプラン）によって1989年に提言され、弦楽四重奏より命名されたようです。kaplan（カプラン）はこれらの4つの生活習慣病が、心筋梗塞や脳梗塞など、動脈硬化による病気の進行を著しく高めるものであることを報告しています。」また、Wikipediaでは、肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧の事やメタボリックシンドロームの事も説明されています。

生活習慣病である死の四重奏を予防しよう

死の四重奏の中で肥満（メタボリックの状態、内臓脂肪型肥満）については見た目で症状がわかるのですが糖尿病、高脂血症、高血圧については自覚症状がでにくく、症状が進行してから気がつくという事が多いようで、症状が出た時はすでに危険な状態だという事もあります。
この事から、メタボリック健診を行う時に3つについても診断基準をもとに、一緒に検査すると良いです。

ダイエットで死の四重奏の対策を

メタボリックシンドロームの予防としては、食生活に注意する事と適度な運動を行う事でダイエットは有効な予防手段と言えます。
ただし、ダイエットをする場合、一時的に体重を落とすダイエット方法で無理に痩せるのは健康にも悪影響を及ぼしメタボリックシンドロームの予防とはならないので、内臓脂肪をを溜めないダイエットを行う事が大事となります。

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